AI 日记：用一句话记录生活与变化｜万有集

AI 日记

一个只属于你的记录空间。可以写日常，也可以整理想法和决定。

想写就写，不用先整理好

可以自由书写，也可以使用感恩记录、每日复盘、决策日志、晨间签到或晚间回顾。没时间打字时就说一段语音，也可以加图片。保存后，AI 会整理标题、摘要、人物、地点和主题，原文保持不变。

AI 会回应，但不会替你解释自己

当你写下“今天没发生什么，但就是很累”，AI 可以根据全文提一个问题，或提醒你近期反复提到的压力。它只提供参考，不给情绪下结论，也不会把你归入某种固定类型。

不用记得原话，也能找回过去

你可以按人物、关系、地点或主题查找，也可以直接描述记得的大意。相关日记会按时间列出，方便查看一件事前后发生了什么。

从日记里提取待办和记录

例如：“周五重发修改稿。中午吃了一碗面，晚上跑了五公里。”AI 可以提出三个操作建议：创建待办、记录饮食、记录运动。你确认后才会写入对应功能。

按周、按月回看

周报和月报汇总常见主题、情绪记录和未完成事项。故事线把同一人物或事件的相关日记放到一起，年度视图用于查看全年记录。AI 日记用于日常记录和自我反思，不替代心理咨询或医疗判断。

可与日记关联的运动记录

运动是独立功能。需要时，可以把一次训练关联到当天的日记，补充当天发生的事。

按运动类型记录

跑步可以记录时长、距离、配速、心率和步频；力量训练可以记录每组重量与次数。安卓设备中已经授权的运动数据也可以同步。

结合近期状态查看训练负荷

平台根据运动类型、时长和心率估算训练负荷，并与近期记录比较。如果你允许使用睡眠、静息心率和心率变异性数据，AI 教练会把这些信息加入训练建议。

训练结束后查看重点

AI 可以比较本次训练与近期记录，提示配速、距离、时长或力量的变化。周负荷、心率区间和全年热力图可用于回看训练频率。

可与日记关联的饮食记录

饮食是独立功能。你可以单独使用，也可以把某一餐关联到当天的日记。

用照片或一句话生成草稿

拍一张午餐照片，或说“一碗燕麦、一根香蕉和一杯咖啡”。AI 会识别可能的食物和份量，估算热量及主要营养成分。结果可以逐项修改，确认后再保存。

保存常吃的食物

常喝的牛奶、固定品牌的麦片和常见工作餐，可以保存为个人常用食物。下次记录时直接选择，不用重复输入。

查看热量和营养构成

可以设置热量、糖、钠、脂肪和碳水上限，也可以跟踪蛋白质、纤维和饮水目标。趋势图用于比较不同日期的记录；如果你授权，简报也可以参考用餐时间和睡眠数据。

可与日记关联的笔记

笔记是独立功能。需要时，可以把一条笔记关联到某篇日记，补充当天的背景。

文件夹与标签

用文件夹整理笔记，用标签标记主题。一条笔记可以添加多个标签。

全文搜索

按关键词、短语或主题查找笔记。经过授权的内容也可以按大意搜索。

锁定笔记

敏感笔记可以使用生物识别或设备认证加锁。

可与日记关联的资料库

资料库是独立的文件管理功能。文件可以关联到日记，也可以只存放，不与日记关联。

关联到需要的记录

同一个文件可以关联到日记、任务或账本记录，不用重复上传。

两种保存方式

选择“仅保管”时，AI 不读取文件内容，只按标题、标签和你的备注检索。只有选择“允许解析”并明确授权后，AI 才会读取文件并生成摘要。

分享控制

可以与特定个人、圈子或组织分享文件，设置有效期，并决定对方能下载还是只能查看。

把日子记下来，也让重要的事有下文。