了解自己，安排重点，走出下一步。

一次测评只能说明当时的一部分状态。心镜提供标准量表、认知任务、对话反思、绘画和心理游戏。每种方式都会说明用途和边界。

你选择保留的测评、复测和反思记录可以进入心理星图。你可以按时间查看同一主题的变化，也可以删除记录或取消关联。

这些结果只用于自我了解和心理教育，不提供临床诊断。

用一句话说明长期目标。AI 会提出需要补充的问题，再生成阶段、节点和下一步建议。你确认后，内容才会写入目标和日程。

开始任务后，可以使用番茄钟和时间记录查看投入时长。

计划可以随进度调整，已经完成的步骤会保留记录。

一句话可以拆成日程、账目、饮食或日记草稿。你确认后，记录才会写入对应功能。原句也会保留。

多天日记可以按项目、人物、旅行或主题整理，方便查看一件事前后发生了什么。

长期记忆可以保存你允许使用的目标、偏好、项目资料、日记线索和心镜摘要。AI 给出建议时，会在获准范围内参考这些信息。

你可以查看记忆内容和使用位置。不准确的信息可以修改，过期信息可以删除，也可以取消某项功能的使用权限。