AI 健康与自我探索
把健康记录放到一起看。
查看睡眠、心率、运动、饮食和心理记录的变化。AI 负责整理，判断仍由你和专业人士完成。
把每天的记录放到同一条时间线上
睡眠、情绪、饮食、运动和任务会相互影响。万有集按日期整理这些记录，方便你查看同一时间发生了什么。你可以只使用需要的功能，也可以决定哪些数据允许 AI 参考。
先把记录放到一起
再查看前后变化
最后决定要不要调整
不用从第一天就记录全部内容。先从睡眠、运动或一项习惯开始。记录增加后，平台会给出与你近期数据的比较；你可以随时修改或删除。
按时间查看健康记录
查看常用健康指标
可以手动记录三十余项常用指标，也可以同步安卓设备中已经授权的 Health Connect 数据。日、周和月视图帮助你找到变化开始的时间。
用自己的近期数据作参考
平台会把睡眠、心率变异性和静息心率与个人近期记录比较，给出恢复状态参考。这不属于医学结论。AI 晨间简报只整理你允许使用的数据。
保存体检报告中的数据
上传体检报告图片后，平台识别项目、数值和单位。你逐项核对并确认后，数据才会写入健康记录。
带着记录咨询专业人士
趋势图可以帮助你说明变化发生的时间，并为就医或咨询提供整理后的记录。平台不是医疗器械，不提供诊断、处方或急救建议。
睡眠
心率变异性
心率
步数
用多种方式了解自己
一次结果不能定义你
心镜持续提供多种心理测评、认知任务、开放叙事和互动体验。每次结果都保留测量时间和方法，只用于自我了解。
量表、任务、绘画和叙事，各有用途
标准量表便于复测比较；认知与行为任务记录当次表现；开放叙事和绘画用于表达难以放进选项的感受。房树人绘画、对话式投射和心理游戏都按各自边界说明。
两种作答模式，进度可以保存
经典模式直接呈现题目；陪伴模式在题目之间提供简短提示。系统会提示作答过快、机械重复或前后不一致，结果仍由你判断。
先看结果，再决定是否继续了解
报告会列出各项结果、参考区间、图表和解释。开放式内容只提供可能性和依据，不把一次表达归为固定人格。
心理星图：按时间回看变化
把测评和复测放到一条时间线上
心理星图只收录你主动保留的测评、复测和反思记录。你可以查看同一主题在不同时间的变化，也可以删除或取消关联。
比较不同阶段，不用一次结果定型
心理星图汇总不同方向的记录，复测用于比较阶段差异。心镜用于自我了解和心理教育，不提供临床诊断。
把目标拆成今天能做的一步
AI 目标梳理
用一句话描述目标。AI 会提出需要补充的问题，再生成里程碑、日期和下一步建议。确认后才写入目标与日程。
习惯追踪
查看连续天数、完成率和每周变化。需要时，可以把习惯记录与精力或情绪放在同一天比较。
每周摘要
每周摘要分别列出健康变化、习惯完成情况、日记主题和目标进度。每一项都可以回到原始记录。
成就墙
达成的里程碑会显示在成就墙中。你可以按日期查看，也可以隐藏不想展示的徽章。